När PMS.en bestämmer över en…

Idag har jag en riktigt go träningsvärk i kroppen. Känns bra för då vet jag att träningen jag gjorde igår gjorde nytta. Upptill detta har jag en jobbig irriterande pms som lurar.

Igår var en riktigt bra dag. Och idag är det en sämre dag. Jag har alltid haft jättejobbig pms men efter Liv har det faktiskt blivit värre. Eftersom jag inte vill stoppa i mig själv massa mediciner så är det en svår avvägning hur man ska klara av det. Att träna igår gjorde verkligen susen för hela dagen. Men idag är det vilodag och jag behöver släppa alla krav på att ha det snyggt och städat runt omkring mig. Vilket tar emot för jag mår inte jättebra av att ha det stökigt omkring mig. Jag måste heller inte vara världens bästa mamma. 😉

Något som jag har väldigt svårt för är när pms bestämmer över vad jag ska äta. Haha det där lät som om jag talade om min pms som en person. Men nej så illa är det inte tack och lov. Men jag har så svårt att äta rätt när jag har pms. Och dålig kost resulterar i värre pms. Och dålig kost=sämre resultat av min träning. Så jag inte har gått ner något detta året (vilket var planen), eftersom jag hela tiden faller i en socker/fett och saltfälla när jag har pms. Denna gången har jag gett mig FAN (ursäkta) på att inte trilla dit. So far so good!  Men det gäller att inte bli hungrig. Så nu är det mycket protein och grön mat som gäller. Ägg är min bästa vän just nu. Men hur jag ska lyckas idag vet ej tusan. Men jag tillåter mig att äta carbs (även snabba) vid middagen och lunchen men i normal lagom mängd. Förhoppningsvis når jag mitt mål någon gång. Men jag tänker att det är viktigt att hitta balansen. Svårt när man är så obalanserad som jag är två av fyra veckor i månaden. Men jag jobbar på det.  En vacker dag ska jag klara av att hantera både pms och annat. Viljan kan försätta berg eller vad säger man?

Jag var iallafall ute igår på trädgården själv, snacka om mindfulness! Fåglarna kvittrade högljutt. Grävde ner händerna i jorden och bara njöt av luften, fåglarna, friheten.

 

 

Shape me up

Inte varit så många inlägg i bloggen det senaste. Har försökt lägga ifrån mig telefonen mer och det betyder ju faktiskt extra tid. Mer tid till barnen, hobbys och att träna.

Jag var fast besluten att träna på gym denna terminen men förstår inte hur jag ska hinna så de senaste veckorna har jag kört tre pass i veckan hemma istället. Har kört lite olika. Delvis detta och delvis eget upplägg. Men idag kände jag för att köra ett styrkepass med skivstång och lite mer tyngder. Mer utmaning. Så det fick bli det styrkepasset som är med i Shape up#2 2017. Bra pass men sista övningen gjorde jag inte. Vet inte hur jag ska göra den utan bänk. Och nej så tunga tyngder har jag verkligen inte. Jisses så svag jag är! Ska bli ändring på det.

IMG_0895

Jag gillar pass som är effektiva. Tunga pass där man inte behöver göra så många reps för att det ska kännas i kroppen att man tränat. Är väl därför challenges inte passar mig. Hellre tungt och få reps än många reps utan tyngd.

Har även skapat vanan att ta bort en del snabba kolhydrater i mitt liv också. Jag vill visserligen komma i mål snabbt men det ska vara hållbart också. Så att ta bort kolhydrater helt är inget för mig, längre. Jag gjorde det sist jag gick ner mina mammakilon från Freja. Gick jättebra, snabbt. Och jag höll mig viktstabil länge. Men då gick jag verkligen ”all in” för det och att äta så var inte helt hållbart i längden. Så nu kör jag den hållbara långsamma varianten. Tar mycket inspo av Olga Rönnberg.

Men detta med att hitta balans mellan vardag, träning och kost är svårt. Hur gör du för att få balans i tillvaron?